Hatha Flow — relier le souffle au mouvement.
Une pratique fluide et accessible pour délier le corps, apaiser le mental et retrouver de l’énergie au quotidien.
Ce que vous allez vivre
Le Hatha Flow est une pratique douce et progressive qui combine la précision posturale du Hatha avec la fluidité du Vinyasa. On installe une respiration consciente, on enchaîne quelques postures liées entre elles, on prend le temps de sentir.
- Une séance qui s’adresse à tous les niveaux, y compris les débutants.
- Un travail respiratoire (pranayama) en début et fin de séance.
- Des transitions douces, pour préserver les articulations et installer la concentration.
Pour qui ?
Vous cherchez un yoga fluide mais accessible, qui vous fait du bien sans vous épuiser. Idéal si vous voulez :
- Reprendre une pratique en douceur après une pause.
- Soulager les tensions du dos, des épaules et du bassin.
- Vous reconnecter à votre respiration et à votre corps.
Comment je guide la séance
Chaque cours suit une arc thématique : on choisit une zone du corps ou une qualité (ancrage, ouverture, calme), et toute la séance s’organise autour. Vous repartez avec une sensation claire, sans surcharge.
> « Le yoga, ce n’est pas se contorsionner. C’est revenir à soi. »
Le matériel
Un tapis, une tenue confortable, idéalement une brique et une sangle (mais une serviette et une ceinture font très bien l’affaire au début).
Continuez la pratique en vidéo, à votre rythme.
Retrouvez toutes mes séances Hatha Flow — relier le souffle au mouvement.dans l’application, pré-filtrées par mot-clé Yoga Doux. Vous pouvez démarrer en quelques secondes : un lecteur, un tapis, et c’est parti.
- Bibliothèque mise à jour chaque semaine
- Format court (15 min) ou long (60 min)
- Accessible sur mobile, tablette et ordinateur