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Quand ton corps te parle le plus fort ?
Choisis ce qui résonne — pas de bonne réponse.
Hatha Flow
Pour relâcher les tensions et retrouver le calme.
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Yoga dynamique, synchronisé avec la respiration.
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Pranayama pour réguler l’énergie et le souffle.
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Pranayama
Reviens à ton souffle
Choisis un rythme, puis suis la bulle.
Souffle égal — même durée à l’inspire et à l’expire.
Inspire
Tirage
Pose surprise
Tire une posture pour aujourd’hui — un petit rappel du corps.
Virabhadrasana II
Guerrier II
Regarde au-delà de tes doigts : la force commence dans le regard.
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